Wie Viel Kcal Hat Ein Spiegelei
Fettle Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Sonstiges » Eier » Spiegelei
Eier - Various
Spiegelei - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Spiegelei (75 chiliad) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 223,0 kcal / 934,0 kJ | 167,3 kcal / 700,5 kJ |
| Eiweiß: | thirteen,0 g | ix,viii g |
| Kohlenhydrate: | 1,iii 1000 | 1,0 g |
| davon Zucker: | 0,3 g | 0,2 g |
| Fett: | xviii,two g | xiii,7 yard |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 6,1 g | iv,6 g |
| Salz: | 0,seventy g | 0,53 yard |
| Broteinheiten: | 0,ane g | 0,1 g |
| Cholesterin: | 350,0 mg | 262,five mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Spiegelei je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.three mg | 0.23 mg |
| Vitamin B1: | 81 µg | 60.75 µg |
| Vitamin B12: | 1 µg | 0.75 µg |
| Vitamin C: | 10 µg | 7.5 µg |
| Vitamin D: | i µg | 0.75 µg |
| Vitamin One thousand: | 47 µg | 35.25 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 431 mg | 323.25 mg |
| Eisen: | 1.3 mg | 0.98 mg |
| Jod: | 10 µg | vii.5 µg |
| Kalium: | 133 mg | 99.75 mg |
| Kalzium: | 54 mg | 40.5 mg |
| Kupfer: | 0.fourteen mg | 0.xi mg |
| Magnesium: | 12 mg | 9 mg |
| Phosphor: | 207 mg | 155.25 mg |
| Schwefel: | 172 mg | 129 mg |
| Zink: | i.8 mg | one.35 mg |
Brennwerte von Spiegelei
|
Spiegelei im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.
| Brennwert: | 223 kcal 0   1.800 kcal |
|---|---|
| Eiweiß: | thirteen m 0 300 grand |
| Kohlenhydrate: | i.3 g 0 374 g |
| Fett: | 18.ii g 0 77 grand |
TEILEN 
- Das könnte Dich auch interessieren
- Spiegelei
Details
| Erstellt von: | wikifit.de |
|---|---|
| Prüfung: | Ja |
| Bewertung: | |
Inhalt melden
Für einen Low-Carb-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Spiegelei tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Low-Fatty-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Spiegelei tendenziell bedingt geeignet:
Ernährungsziel: Viel Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für eine ausgewogene Diät ist das Lebensmittel Spiegelei tendenziell bedingt geeignet:
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
Ernährungsziel: Viel Fett
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Für einen Muskelaufbau-Ernährungsplan ist das Lebensmittel Spiegelei tendenziell sehr gut geeignet:
Ernährungsziel: Viel Eiweiß
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
WIKIFIT APP
HEUTIGE ERNÄHRUNG
Melde dich kostenlos an und nutze Funktionen zur Planung und Kontrolle deiner Ernährung:
Anmelden
Ernährungstagebuch
| Geplant | Verzehrt | Restlich | |
|---|---|---|---|
| Brennwert: | 0 kcal 0 kJ | 0 kcal 0 kJ | 0 kcal 0 kJ |
| Eiweiß: | 0 g | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate: | 0 g | 0 one thousand | 0 g |
| Fett: | 0 g | 0 g | 0 thou |
Source: https://www.wikifit.de/kalorientabelle/eier/spiegelei
0 Response to "Wie Viel Kcal Hat Ein Spiegelei"
Post a Comment